瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。
现代瑜伽是运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
课程简介
课程（一）
基本知识教学，基本功训练。
课程（二）
学习掌握呼吸方法和基本姿势练习。
课程（三）
猫式、炮弹式、背部舒展。
课程（四）
束角式、仰撑式、树式平衡、双腿背部伸展式。
课程（五）
战士式、三角式、船式、拱桥式。
课程（六）
动作、呼吸的节奏与艺术感。
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最近更新2025-03-08 16:50:07